ダイエットしないと、、コレステロール値が

健康
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どうもヘモです。

前回も少しふれましたが体重増加で色々としんどいのでダイエットします。

ちと色々と調べてみました。

コレステロール値

中年の健康度を測るうえで欠かせない指標となるのがコレステロール値です。

血液検査を受けると必ず検査項目に入っていて、基準値より高いと注意を促されます。

ヘモも20台から血液検査はひっかかってました~

コレステロール値が高いと

コレステロール値が高いと血液がドロドロになってつまりやすくなる(脳梗塞の原因にも!)だけではなく、

体全体への大きな負担と悪影響を及ぼします。

特にコレステロールが多いと血管の壁の中にドロドロ成分を発症させてしまいますので血管自体が硬くなってしまいます。

おそらくとうかヘモも退院当時はサラサラ数値でしたがドロドロに急降下です。

さらに、この部分が次第に膨らんできて血管を狭くしてしまい血流をふさいでしまいますし、

その部分にカルシウムなどが付着してさらに大きくなって邪魔してしまうリスクもあります。

血管がふさがれてくると血液によって運ばれる酸素や栄養素も不足してしまいます。

また完全に血液をふさいでしまったり、血流の圧迫感に壁が耐え切れず破裂してしまったりします。

コレステロールが高い場合には毛細血管というよりも主要な大きな血管でそのような現象を引き起こしてしまうので、

気づいた時には手遅れ寸前になっていることが多いようです。

どうしてコレステロールが増えてしまうのか。

一般的に多くは食生活の乱れや運動不足です。

コレステロールが体内に滞ってしまうという事は、体に脂質が多くなっている状態です。

脂肪の多い食物を多く摂りすぎている、さらには全体的に摂取量が多い方などは要注意です。

毎週ラーメンなんてもってのほか!先週、3食もラーメン食べた~~~

さらに食物繊維の摂取が少ないのも原因の1つです。(ネギともやしは食べてますよ!)

どうすれば減る

食物繊維は便通改善というイメージがありますが、

なんとコレステロールを絡めてて体外に排出する役目も盛っています。

胆汁はコレステロールを分解して生成されるそうなんで、胆汁を多く作るほどコレ

ステロールが消費されます。

食物繊維があると胆汁が便と共にに排出されてしまうため、新たに作らなくてはならなくなります。

その時にコレステロールも消費されるので、体内に残りにくくなり値が下がってくるのです。

例外も

正しい食生活をしていても一向に改善されない方は甲状腺の問題を持っているかもしれません。

甲状腺ホルモンが減ってしまうため血中に残りやすくなり値が高く出てしまいがちです。

甲状腺ホルモンの治療がありますので診察をうけましょう。

多くの場合は自分でも十分に改善できる原因。

深刻になってしまうとヘモのように死にもかかわる問題になってしまいます。

コレステロール値が少しでも高いと診断されたら運動を取り入れ、

脂モノやお菓子などを控えて、野菜中心の食事を続けないといけないんですが

これがまた厳しい!

美味しいものは体に悪い

とりあえず少し食生活を気にしながら、意思が弱いヘモは何かサプリさがしてみます。

自分が試して効果ありそうなら紹介しますね。

いい情報あれば 誰かメールくださーい!!

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脳卒中から帰還したヘモとヘモンの本せどり

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